Često ih jedemo, a mogu nam skratiti život: Nutricionistkinja otkila koje namirnice bi trebalo izbegavati u širokom luku

Nutricionistkinja Mičiko Tomioka, koja živi u Japanu, otkrila je da izbegava prerađeno meso, slatka gazirana pića i kupovne žitarice. Mnoga istraživanja pokazala su da je Japan zemlja u kojoj živi veliki broj dugovečnih ljudi, a Tomioka je otkrila koje namirnice gotovo nikada ne jede jer, kako navodi, mogu negativno uticati na zdravlje i skratiti životni

Orasi su gorivo za mozak: Evo kada ih je najbolje jesti i koliko je dovoljno

Orasi mogu biti koristan dodatak ishrani povezanoj sa zdravljem mozga, a uobičajena dnevna porcija iznosi oko 30 grama (14 polovina oraha). Iako je mala namirnica, orah je prava riznica korisnih nutrijenata. Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu, bilo da ga jedete samog, dodate u ovsenu kašu, jogurt ili salatu. Posebnu pažnju privlači njegov sastav