Kako koristiti zone srčane frekvencije na svom pametnom satu da ostvarite svoje fitnes ciljeve?

Godinama je zlatni standard za procenu intenziteta vežbanja bio često jednostavan metrike baziran na ’kako se osećate.’ I dok se percepcija napora i dalje koristi od strane mnogih vežbača i sportista danas, to je pomalo kao navigacija bez GPS -a. S druge strane, vaša srčana frekvencija, i u produžetku zone srčane frekvencije , omogućavaju vam da precizno