Sardine ili tuna? Jedna ima čak 7 puta više omega-3 kiselina

Ako se dvoumite između sardina i tune, razlika nije samo u ukusu, jedna donosi znatno više omega-3 kiselina, dok druga ima blagu prednost kada je reč o proteinima. Sardine i tuna su praktične i hranljive namirnice, ali se njihov nutritivni sastav razlikuje. Obe obezbeđuju kvalitetne proteine i omega-3 masne kiseline, ali prednost zavisi od toga šta