Četiri omiljene namirnice koje svi imamo u frižideru kriju ogromne količine "lošeg" holesterola i zasićenih masti, a posledice po srce mogu biti katastrofalne ako ih ne izbacite na vreme. Stručnjaci upozoravaju da ove namirnice koje često jedemo imaju zastrašujuć uticaj na zdravlje srca, piše Verywellhealth . Sirni namaz Iako deluje kao lagan dodatak
Od jutarnjeg tosta do kremastih smutija i poslastica, avokado je pokorio savremene jelovnike. Otkrivamo koje su njegove najmoćnije nutritivne tajne, kako utiče na zdravlje i gde je granica kada je reč o dnevnom unosu. Tajna ogromne popularnosti avokada krije se u njegovoj kremastoj strukturi i suptilnom ukusu. Nakon branja razvijaju onu prepoznatljivu,
Zabluda je da holesterol iz namirnica direktno podiže njegov nivo u krvi. Glavni krivac u puteru zapravo su zasićene masti, koje podstiču rast LDL („lošeg”) holesterola. Puter zato nije zabranjena namirnica, ali ključ leži u umerenoj količini i pametnom kombinovanju. Zvanične zdravstvene preporuke nalažu da zasićene masti čine manje od 10 odsto ukupnog
