Bolesti srca i krvnih sudova i dalje su među vodećim uzrocima smrtnosti širom sveta, ali stručnjaci ističu da se rizik od njihovog razvoja može značajno smanjiti usvajanjem zdravih životnih navika. Jedan od najvažnijih koraka jeste pravilna i uravnotežena ishrana, u kojoj voće ima posebno mesto. Kardiolog dr Dejvid Min izjavio je za portal Eating Well
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava. Prema dr Davidu Minu, brojne studije su pokazale da veći unos voća može smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara ili smrti usled bolesti povezanih sa holesterolom
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema savremenog čoveka, a stručnjaci upozoravaju da na njegov razvoj u velikoj meri utiču životne navike i način ishrane. Iako mnogi veruju da prekomerne količine soli unose uglavnom dosoljavanjem hrane, istina je da se značajan deo dnevnog unosa krije u namirnicama koje svakodnevno konzumiramo
