Iako ne postoji čarobno rešenje za mršavljenje, pojedine namirnice mogu biti odličan saveznik na putu ka zdravijim navikama. Među njima se posebno izdvajaju ovsene pahuljice, koje su poznate po visokom sadržaju vlakana i sposobnosti da duže održavaju osećaj sitosti. Ako vam je ovsena kaša dosadila ili jednostavno niste njen ljubitelj, postoji jednostavna
Ovsena kaša za doručak nije postala miljenica nutricionista zbog marketinga, nego zbog jedne nevidljive sluzi koja vam oblaže creva i koči nalet šećera u krv. Tu je i kvaka koju većina ljudi promaši: ne mislimo na ovsene pahuljice iz kese, već na pravu zob, žitaricu od celog zrna. Razlika između to dvoje odlučuje hoćete li do podne biti siti ili ćete
Kutija „fitnes“ pahuljica iz vašeg ormarića ima do 25 grama šećera na 100 grama – to je čak pet kockica šećera u samo jednoj činiji! Upravo tu se kriju opasne namirnice za doručak, jer na prvi pogled izgledaju nevino: mleko, žitarice i privlačna zlatna boja, a u stvari su čist slatkiš prerušen u zdravu naviku. Zašto su baš pahuljice najgore u 8 ujutru
Najzdraviji doručak nije onaj sa najmanje kalorija , već onaj posle kog ne tražite grickalicu do ručka. Nemački profesor Ingo Frobeze sa Sportskog univerziteta u Kelnu tvrdi da jutarnji obrok presudno utiče na energiju i koncentraciju. A trik koji većina ljudi preskoči krije se pre prve kafe. Frobeze savetuje da dan započnete velikom čašom vode, i
Popularni doručak našao se „pod lupom“ poznatog srpskog lekara, Naime, ovsene pahuljice mnogima su prvi dnevni obrok zbog svojih nutritivnih vrednosti. Ovsene pahuljice mnogi smatraju hranom broj jedan i ne mogu da zamisle doručak bez njih, zbog brze i lake pripreme, nutritivnih vrednosti i svestranosti. Hranljivo i ukusno jelo odličan je izvor vlakana
