4 vežbe koje bude telo i čuvaju kičmu: Potrebno vam je samo 10 minuta svakog jutra

Redovno razgibavanje odmah nakon buđenja pomaže telu da bude pokretljivije, a mišićima da lakše podnesu svakodnevna opterećenja. Nekoliko minuta laganog istezanja odmah nakon buđenja može da ublaži ukočenost , poboljša pokretljivost i pripremi telo za ostatak dana. Ove jednostavne vežbe posebno prijaju osobama koje dugo sede i retko se kreću. Bočno