Top Vesti

Poznati gastroenterolog Parta Nandi, autor knjige "Izlečite creva, spasite mozak", smatra da upravo ono što jedemo ima presudnu ulogu u očuvanju zdravlja. On otkriva svoju svakodnevnu rutinu koja pomaže u jačanju crevnog mikrobioma i smanjenju rizika od raka debelog creva. Iako zvuči zabrinjavajuće, dr Nandi veruje da je ishrana jedan od glavnih razloga

Za veliki broj ljudi obrok bez mesa teško je zamisliv, ne samo za praznike već i tokom cele godine. Ipak, iako nema potrebe da se u potpunosti izbaci sa jelovnika, stručnjaci upozoravaju da bi u prazničnom periodu, ali i inače, trebalo obratiti pažnju na količinu i vrstu mesa koje konzumiramo. Meso je vredan izvor proteina neophodnih za pravilno funkcionisanje

Recept je takođe jednostavan: pomešajte mleko sa sredstvom za zgrušavanje (najčešće se koristi sirilo, ali nekoliko kapi sirćeta ili limunovog soka takođe može poslužiti, ili čak ostavite mleko da se ukiseli), zagrejte, procedite i voilà - domaći sir je spreman. Sir je verovatno najbolji način da se mleko, kao hranljiva i zdrava namirnica, sačuva.

Menopauza je period velikih promena kroz koje svaka žena prolazi na svoj način. Iako označava kraj menstruacije, ona je zapravo početak novog životnog poglavlja. Ipak, uz tu fazu često dolaze i neprijatni simptomi poput valunga, nesanice, promena raspoloženja i lakšeg dobijanja na težini. Glavni razlog za to je pad nivoa estrogena između 45. i 55.