Top Vesti

Kada se spoje pirinač i jaja, dobijate hranljiv, ukusan i jeftin obrok koji je ujedno i kompletan izvor proteina sa svim esencijalnim aminokiselinama. Ova kombinacija se lako vari, daje brzu energiju i odlična je baza za brze obroke. Nutritivne prednosti Kompletni proteini: Jaja daju vrhunske proteine, dok pirinač obezbeđuje ugljene hidrate za oporavak

„Holesterol iz hrane zapravo ne utiče na ukupan nivo holesterola u telu koliko smo nekada mislili“, objasnio je dr. London za Fox News Digital. Prema njegovim rečima, jaja su odličan izvor proteina i bogata su mineralima i mikronutrijentima kao što su vitamin D, B12, selen i holin. „Pokazalo se da nisu rizik za koji se mislilo da su 70-ih i 80-ih godina“,

Kutija suplemenata košta od 500 do 1.500 dinara, a većina nas je obesmisli za nepun minut. Tableta gvožđa ode niz grlo u 7:15, džezva krčka već u 7:17, i tu se cela računica raspada. Kafa i gvožđe u istom satu nisu bezazlena kombinacija, iako vam niko u apoteci to obično ne kaže na kasi. Najveći problem nije kafa . Problem je što se razmak meri u pogrešnom

Sardine iz konzerve često ostaju u senci znatno skuplje ribe, iako su bogate važnim hranljivim materijama. U poređenju sa lososom, izdvajaju se po sadržaju kalcijuma i vitamina D, a zbog svog položaja u lancu ishrane imaju i niži rizik od nakupljanja žive u odnosu na velike grabljivice. Sardine su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, proteina i vitamina