Top Vesti

Među brojnim životnim navikama koje doprinose zdravlju srca, poput redovne fizičke aktivnosti i izbegavanja konzumiranja cigareta, i sama ishrana zauzima posebno važno mesto. Brojni kardiolozi, posebno u letnjim danima, naročito preporučuju povećan unos voća zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava, ali i jer su brojne studije pokazale da voće u

Dve kašike pasulja dnevno mogu da vam produže život. Nisu potrebni skupi suplementi ni čudotvorne dijete – nauka je potvrdila da je ovo prava tajna dugovečnosti. Istraživanje na stotinama ljudi pokazalo je da oni koji redovno jedu pasulj žive duže. Dok ga danas mnogi zaobilaze, pasulj je zapravo najjeftiniji i najzdraviji obrok koji imamo na stolu

Flaša ekstra devičanskog maslinovog ulja od 1500 dinara ne zaslužuje da završi na usijanom tiganju. Maslinovo ulje za prženje je navika koju vredi preispitati, jer ono što kupujete zbog zdravlja srca na visokoj temperaturi prosto izgubi smisao. Najveći problem nije ulje, problem je trenutak kad ga prelijete preko vrelog dna šerpe. Zašto zagrevanje

Dve kriške lubenice i sok jednog limuna, popijeni umesto kafe na prazan stomak, pokreće varenje brže nego što vam proradi prvi espreso. Zvuči previše jednostavno da bi imalo smisla, ali tokom leta, kad telo traži vodu a ne kofein, ova kombinacija drži vodu doslovno i metaforički. Zašto baš lubenica i limun, a ne čaša vode Obična voda hidrira, to znamo

Prva kafa popijena u sedam ujutru, pre prvog zalogaja, podigne kortizol baš kad je već najviši u danu. Tu pravimo grešku koju ponavljamo godinama. Postoji bolji jutarnji napitak za srce, zapravo dva, koji bude mozak satima i ne ostavljaju ono treperenje u grudima posle sat vremena. Kardiolozi i nutricionisti ih savetuju upravo pre kofeina, a ne umesto